上月底東港人依依不捨中歡喜送走王船，結束三年一科的迎王平安祭典，迎王活動完全結束前東港體育會為帶動全民運動風氣，結合東港地方文化精神所在東隆宮與政府近幾年大力建設之下的大鵬灣風景區，舉辦健康路跑活動，利用競賽方式吸引優秀跑者參與，趁迎王活動結束前再一次將東港宗教文化與在地特色介紹給熱愛運動的跑者。

迎王期間東港七角頭轎班弟兄及參與東港迎王的鄉親共同完成莊嚴隆重又艱鉅的任務，不辱王爺公交代給東港人傳襲世代的歷史宿命。

整體來說，今年東港迎王陣容更壯大，鎮民付出更熱情，接連八天的盛大活動均圓滿成功！

東港鎮難得舉辦路跑活動，訊息公開以來吸引眾多愛好路跑同好注目，當天來自四面八方的跑友從王爺廟牌樓進入廟前廣場準備參與三年一科迎王活動最後一個活動。

七點不到已經有數不清的跑友完成報到領取紀念品，東港人說：「今早像請王那天一樣熱鬧」。

清晨的第一道陽光畫過雲層，撒落在所有選手身上，代表這是多麼美好的一天來臨。

東港體育會限定報名人數為五百名跑友，因報名人數眾多一直加碼到七百名就不再接受報名。

0600就開始報到，有效率的作業流程讓人覺得很放心，選手一到現場就能開始熱身，一點都不浪費時間。

大會將選手區分成：5.3公里 (全民健康組) 限額500人 (後加碼到八百人)；21.2公里半程馬拉松 (公開組)。另為鼓勵熱愛跑步的小朋友，特地增列「兒童組」。

路跑預計0730起跑，主辦單位東港體育會楊會長上台歡迎大家，提醒選手注意安全，希望選手完賽後帶著親朋好友到東港大街上走走，為東港經濟活動加注強心針。

看著沒有王船而鐵門深鎖的偌大王船廠，心裡悵然若失的感覺油然而生。代表王船就這樣乘水而去，相約三年後再相見…

雖然是地方性體育會舉辦的路跑活動，紀念品也是少不的，大會準備了紀念衫、運動毛巾、飲料、完賽証明等後勤補給…

領完紀念品拿到號碼牌，完賽之後還能領到東港在地美食—飯湯 (海鮮粥)。

隨著迎王平安祭典結束，原巡狩王爺辦公而設置的代天府將原本的拜桌，供桌等其他擺設全部撤除，「代天府」已回復王爺廟規格。跑友出發前不忘到廟裡參拜，祈求王爺公保佑平安完賽。

跑友出發前到王爺廟體驗改運儀式。「小改」由班頭持溫王爺或中軍府令旗，班頭會先向改運者問姓名，然後向溫王爺或中軍府稟告後，於改運者前後上下揮動即可驅除邪厄。

不過跑步要靠自已平時勤訓苦練，要王爺公改運保佑跑第一，拿獎金那是不可能的！

王爺廟播放上個月迎王程序的紀緣片段，讓人永遠記得耿府大千歲代天巡狩那八天精彩點點滴滴。

王爺廟神威顯赫，信眾「牽新車」也會到廟裡請平安符，再車輪過火祈求行車平安。

知名品牌跑鞋也不忘促銷新品。

雖然同一天年度路跑盛事太魯閣峽谷舉行，全國各路跑社團仍派出精英與賽，出發前來張大合照見証此行。

熱身的同時大會開始一一檢錄，選手向起跑線移動...

穿著中鋼慢跑社鮮黃背心的邱淑容一出現在活動現場，馬上就吸引不少粉絲爭相合照。這次，她不但親自參加長青女子組賽事，更應邀與立委蘇清泉、屏東縣田徑委員會主委陳德宗、東港高中校長陳三慶等貴賓一起為活動鳴槍起跑，成為全場焦點。

其實比賽輸贏是一回事，但享受比賽的過程更是美好的，準備出發了！

當起跑槍聲響起時，眾人賣力沿光復路向前直跑...

這是東港王爺廟百年來第一次舉辦路跑活動，每位跑友在出發那一刻就見証今天是充滿歷史意義的一天。

七百名公開組選手先行出發，挑戰二十一點一公里的半程馬拉松，在光復路形成一條長長的人龍。

東港著名海鮮街光復路右轉中山路，遠方是東港天主堂，其建築造型像是紙飛機般的教堂，在造型獨特的教堂做禮拜更能接近上帝福音。 

沿著中山路直跑到底，經過東港國中後經過東港饒富傳說色彩的「不老橋」！ 

為何取名為「不老橋」？最令我動容的是，橋上所流傳的一個哀悽愛情故事。

日治時期東港有位林姓少女，結識服役於大鵬灣海軍輕航空隊的日籍軍官，跟所有台灣少女純情一樣，不顧家中長輩諄諄責罵，癡情迷戀日本軍官。每到了夜晚時分，離東港舊火車站不遠的不老橋邊是倆人約會的好去處，追逐嘻笑，也是難分難捨之處。

後來日軍戰敗離台前夕，日本軍官告訴林姓少女，返回日本一切安定後，他會回來接她過去日本內地。一如想像日本軍官就像斷線的風箏了無音訊，林姓少女顯然是永遠等不到希望的結局。 

直到今天，東港人還流傳每每夜晚經過不老橋時，總彷彿聽到少女低聲泣訴「不老」謊言的哭聲。 

位於東港分局前的以栗國小與「黑蝙蝠中隊」也大有關係。

民國五十二年六月十九日新竹基地起飛編號5070的P2V-7U型機，由黑蝙蝠中隊作戰隊周以栗中校擔任機長兼正駕駛，前往大陸華中及華南地區執行電子偵察任務，由於航線沿途多是共軍軍事要地，機組員雖然不畏艱鉅，卻難逃多次的敵機圍攻。 

周以栗中校等十四組員英勇殉國後，政府深表哀慟，立即褒揚追晉一階，當年因事屬機密未便公開。民國五十五年，下令將東港空軍子弟小學更名為「以栗國民小學」，以紀念周烈士的功勳。 

各路口的迎王牌樓將於路跑結束後拆掉，代表迎王正式結束。

可愛的狗狗緊跟主人一起跑，也給主人信心加持。

中山路有一整排國宅位於船頭里生活機能良好，內有東港國中、以栗國小、大鵬灣國家風景區管理處、東港分局及消防分隊，居民主要從事農業、商業活動，為遊客往墾丁必經之路。

大會將選手區分公開組、全民健康組二組： 

公開組路線如下： 東隆宮廣場 (起點)→光復路→輔英醫院右轉→中山路→沿海路 (台十七線) 直走→仁鵬休息區→大鵬灣管理處入口→左轉大鵬灣環灣道路→鵬灣跨海大橋→大鵬灣管理處→管理處出口左轉沿海路回程→沿海路→中山路→輔英醫院左轉→光復路→東隆宮廣場 (終點)。總距離約21.2公里。 

全民健康組路線圖如下： 東隆宮廣場 (起點)→光復路→輔英醫院右轉→中山路→右轉船頭路→右轉大鵬灣環灣道路→全民健康組折返點 (鵬灣跨海大橋上橋處)→原路返回東隆宮廣場 (終點)。總距離約5.3公里。

大會在此準備茶水，讓選手補充體力...

參賽選手應注意自身安全，比賽若感身體不適切勿勉強，主辦單位還是備妥救護車，以防不時之需。

轉入大鵬灣環灣道路，大會要求跑友使用有交管的道路，千萬不要跑到單車道與騎單車的車友爭道，這樣反而危險。也請單車道上騎單車的車友不要騎到跑友的路線。

環灣道路上設有多處補給點，第二處補給點設置於「五公里」處，算是跑完四分之一了！前面還有十五公里等著我們呢。

選手如蝗蟲過境過經過補給站，留下一地杯盤狼籍。

還好有東港高中同學犧牲假日擔任志工協助收拾這一地垃圾。

我常到東港騎車，在大鵬灣練車、跑步感覺真的很好，到處樹木扶疏，綠地遍野，住在東港真的好幸福。

大鵬灣的環灣道路臨海景觀多變，美麗「橋亭」更是叫人印象深刻，這座和愛情電影「麥迪遜之橋」中的木橋有幾分相似，如詩如畫，再向前，就到林邊鄉崎峰村，兩側都是魚塭、濕地，水鳥聚集，是賞鳥最佳景點。 

愈來愈多研究建議，「光腳跑步」正是人體所設計的功用，大腿與腳的設計，實際上就是渾然天成的吸震器。「光腳跑步」、「穿鞋跑步」究竟孰優孰劣，雙方各執一詞，儘管連醫學專家也參上一腳，使得爭辯日益白熱化，目前仍尚未獲得確切證實。

根據研究，穿上厚底運動鞋運動時是腳跟先著地，結果鞋墊只吸收部分衝擊力，避震效果有限。跑在柏油硬地是最傷腳的場地，一定要選用避震性的跑鞋。

太氣真的很熱，可能是出發時間太晚之故，南台灣毒辣的太陽把身影拉的好長…

選手熱到脫下上衣打赤膊而跑，其實這樣並不會比較「涼」反而更容昜曬傷，千萬不要學…

大會為幫跑友降溫，設有海綿供應處讓選手擦臉降溫。

如果用海綿太慢也可以打水淋浴，保証比在游泳池舒服。

鵬管處還在小灣域種植椰樹等林木，展現獨特的灣域景色，遊客、居民停留腳步休閒，也能享受海風拂面涼意，鵬管處決定再建涼亭，方便遊客休息。

路跑是最簡單的運動，沒有繁重運動器材、艱澀的比賽規定，是最合適女生參與的戶外活動，台灣還有專為女生舉辦的路跑活動，不管是都會熟女或是初出社會小資女，或是時尚辣妹只要能勇敢跑出來就是最幸福的女人。

大鵬灣環灣道路沿線串聯林邊鄉、東港鎮沿途可從不同角度眺望潟湖美景，親近濕地公園綠色廊道豐富生態。 

國內知名中鋼慢跑社每個賽會總是可以看見他們健步如飛的身影。

環灣道路與單車道併行，車友特地騎車來找跑步中的朋友聊天打氣，比賽還在進行中，還是要認真跑步啦！

跑著跑著，有氧運動燃燒熱量最快，不知不覺肚子有點餓了，真的很需要「麵、飯、冰」…

大華慢跑協會成立於屏東，專以推動中長距離慢跑、越野運動等相關活動，以提升慢跑技術，增進市民健康，發展全民體育為目的，每年舉辦幾項大型路跑賽會。

補給點又到了，大會準備了充足補給品讓大家補給。有運動飲料、礦泉水、巧克力、水果等...

眾多補給品中我拿起一根治抽?用的香蕉，大啖幾口後我的跑步熱情又點燃了。

鵬灣跨海大橋主橋於2011年四月完工啟用，總工程款為十七億三千四百萬，真是好貴的橋。

鵬灣跨海大橋是全國首座開啟式景觀橋，全長五百七十九公尺，路面寬三十公尺。採單塔非對稱單面複合式斜張橋，與國道三號熟悉的里港斜張橋有雙胞胎的感覺。

跑上大大的坡對膝蓋或體力都是最嚴格的挑戰。

景觀橋完工後開放大型帆船進出，橋上制高點更是鳥瞰大鵬灣全區及遠眺海域最佳地點，亦是環灣道路最重要的地標。

大鵬灣出海口處正值午後漲潮期，台灣海峽海水像倒灌一樣倒流入大鵬灣瀉湖，海流強勁。

長長的坡道騎上來真不容昜，建議下橋騎行時最好是牽車前進，避免摔車或撞上行人的危險發生。

不管是路跑或是慢跑，要跑的快，跑的遠，沒有別的竅門就是要多練，跑步真的沒有什麼技巧，一定要持續鍛鍊，體力才能HOLD住。

跑大上坡要賣力，下坡更是要小心，放慢速度，重心向後，不然就會跌倒的…

據說有跑友反應水份補給不是很充份，大會於是在鵬灣跨海大橋下方緊急為跑友補給，每人一瓶礦泉水。

人手一瓶礦泉水其實很不方便，選手身上沒有多餘地方放，要一股腦的喝完又太多，真是很傷腦?… 

很快的跑上大鵬橋，往下遠望潟湖悠美景觀，白鷺鷥成群，讓人不得不放慢速度，好好欣賞灣面景緻。

車道二旁放眼所及為台灣最大的潟湖地形，建構完整環灣單車道後大鵬灣蛻變為屏東縣推展生態旅遊景點。 

大鵬灣國際風景區建有國際標準賽車場是東港近年新興景點，大會特地情商賽車場開放五百公尺讓跑友參觀世界級的國際賽車場。

國際標準賽車場。

大鵬灣曾經是台灣二次大戰最大的水上飛機場，1937年日本海軍航空隊以此為水上飛機訓練場，作為日軍二次大戰南進基地。日軍據台末期大鵬灣更是神風特攻隊出擊基地。

水上飛機景觀台，幾乎是大鵬灣的地標，目前水上飛機景觀台關閉中，居高俯瞰整個大鵬灣潟湖。

大會順勢在賽車場設置折返點，選手領取信物 (髮圈) 後，就能直跑台十七號道直返王爺廟結束賽程。

載上信物，心裡滿是成就感，千萬不能掉，等一下到達終點要檢查的。 

返回王爺廟這段路程又是體力煎熬的開始，漸入體力撞牆期，我盡力撐住腳步邁開，開始二吸一吐的韻律呼吸…

重回台十七號道，離終點只有四公里了…

越是快接近終點越是不能放鬆，跑步過程中遇到氧債現象 (最難過的當下)，要慢慢調節呼吸 (二吸一吐) 或是轉移疲累感，才不會越跑越累。

經過東港著名紅樹林路段，東港紅樹林主要集中在東港後寮溪後段及大鵬灣部份沿岸，具有耐鹽防風、提供野生動物棲息地及優美環境等功能。東港鎮的紅樹林為台灣紅樹林分佈之南界，僅存馬鞭草科之海茄苳。

發現恩愛夫妻檔相互支持，不管是誰騎車、跑步都見証他們不變的愛情。

長長的台十七號道，一眼看不到盡頭。只要我認真跑步再進化，相信明年我就能加入領先集團揚眉吐氣。(只剩三公里了)

雖然路跑路線簡單，不過各路口標示，三角錐或裁判 (交管) 都非常清楚，一定要給東港體育會鼓勵一下。

最後二公里了…

東港市區在望，越接近終點時不妨試試間歇跑步，調整心肺功能，保持平時訓練的速度。

發生抽?時立即伸展、柔軟操、腿部拉?，長時間的使用腿部肌肉，平常訓練不足的跑友會發生抽痛，舒緩噴劑是最好良方。 

最後一公里了，如果想享受衝線快感，或是追高成績的跑友就會在此加速而去…

中山路轉回光復路，轉個彎遠望王爺廟在前，警覺半馬賽程快結束了，真是不干心，在還沒有感覺疲累、會喘甚至沒有流什麼汗時，怎麼就跑完了…

看到路旁「東港肉粿」，我想起早上出門時家人交待的午餐就是「肉粿」!

「超馬媽媽」曾征戰多項國際超級路跑，卻在比賽過程中感染蜂窩性組織炎而左腳截肢仍不減她對路跑的熱愛，不僅應邀為活動鳴槍，更踩著她的特製三輪車「跑」完全程為選手打氣加油。

終點就在前方了，我用盡最後氣力衝上去...

看來我最後衝剌還小勝一些跑友，謝謝大家承讓。

在小憩休息伸展過後，別忘幫跑友加油！

來到公佈欄了解自已成績，只要能完賽，我就給自已100分了！

後續跑友回到終點時發生體力衰竭，大會準備的救護車派上用場了，希望抵達終點的跑友沒有大礙才好。

參賽選手跑抵終點後依大會動線依序領取運動飲料或水乙份。

大會利用電腦下載傳送抵達時間，彩色列表機馬上印列出您的完賽証明。

這美好的21公里路程我已經跑過，一紙完賽証書見証今天我的努力成果。

頒獎了，看著贏家依序上台領獎，心裡不免有些許遺憾。

公開組成績揭撓，由仁武高中隊包辦挑戰男、女組雙料冠軍，各組成績如下：挑戰男子組第一名何盡平、第二名張瑞甡、第三名王金晴…(在此恭喜各位贏家)

選手漸回終點，工作組同學為給大家驚喜KUSO載上動物頭套直衝終點，不僅服裝搭配有巧思，也有出奇搞怪吸睛效果。

最後還能領到東港著名餐點飯湯 (海產粥)，以補足跑友熱情跑步流失的體力。

大會完成所有程序後，跑友紛紛離開王爺廟廣場，相約下次跑場再相見。

肉粿與黑輪、雙糕潤並稱「東港新三寶」。很多外地人到東港聽到「肉粿」，都會覺得很奇怪，是像碗粿的食物嗎？其實肉粿與碗粿的外型差很多，口味與吃法也相去甚遠。

肉粿的主要原料是用純米漿花費好幾小時蒸熟，待放涼後變成又白又綿細富有彈性白粿，看起來很像一般我們吃到的蘿蔔糕。

店家會先把肉粿切成一片一片，配上特製的香腸，魯過的五花肉，還有東港的特產「蝦猴」，蝦猴是經過爆香油炸香氣十足。

最後淋上在地人稱之為「滷」的濃湯，一大鍋以虱目魚熬成的濃湯，就是肉粿的精華所在。

店家會視顧客口味加或不加香菜，我是要外帶回家給家人品嚐，以慰藉他們在家等我跑步回家期待之苦。

肉粿是給家人吃的，返家後吃完大會準備的東港飯湯(海產粥)，真的很美味，也謝謝東港體育會及協辦單位精心籌辦的路跑活動，真的很成功，建議每年都辦，我一定再參加，再跑一回。

全文完…謝謝大家收看…

 

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